খাওয়ার পরে যেসব অভ্যাস মৃত্যু ঢেকে আনছে
খাওয়ার পরপরই অনেকেই হাঁটা চলা শুরু করেন, আবার অনেকেই শুয়ে পড়েন! তবে জানেন কি? এসব সাধারণ অভ্যাসই ভয়াবহ রোগের জন্য দায়ী।
এমন কয়েকটি বিষয় রয়েছে যেগুলো খাওয়ার পরপরই করলে মৃত্যুঝুঁকি বাড়তে পারে। তেমনই কয়েকটি বিষয় সম্পর্কে জেনে নিন-
১. খাওয়ার পরপরই অনেকেই সিগারটে ফুঁকতে শুরু করেন। কখনো এই কাজটি আর করবেন না। কারণ, খাওয়ার পরপরই একটি সিগারেট ফুঁকলে দশটি সিগারেটের সমান ক্ষতির সম্মুখীণ হবে আপনার শরীর। এই অভ্যাসটির ফলে কোলন ও ফুসফুসের ক্যান্সার হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।
২. ঘুমের সঙ্গে সুস্থতার যোগসূত্র রয়েছে। তবে খাওয়ার পরপরই কখনো ভুল করেও শুয়ে পড়বেন না, এমনকি ঘুমাবেন না। এতে করে মাথা ঘোরা, পেটে ব্যথা ও অস্বস্তিবোধ বাড়বে। এজন্য খাওয়ার পর বিভিন্ন কাজে ব্যস্ত হলে ঘুম উড়ে যাবে।
৩. চা বা কফি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে পান করায় সুফল মিলে। তবে খাওয়ার পর তা পান করলে শরীরের ক্ষতি ডেকে আনে। পুষ্টিবিদদের মতে, খাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা পর চা বা কফি পান করা উচিত।
৪. অনেকেই আছেন যারা খেয়ে তারপর গোসল করেন। এটি অত্যন্ত ভুল একটি কাজ। আপনি হয়ত জানেনও না এই কাজের ফলে আপনার শরীর ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে! গোসলের সময় শরীরে রক্ত চলাচল বাড়ে। তবে খাওয়ার পর গোসল করলে পেটের অংশে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যায়। এতে করে পেট ফাঁপা ও কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা বাড়তেই থাকে। খাওয়ার পর অন্তত আধা ঘণ্টা অপেক্ষা করে গোসল করুন।
৫. ফলমূল স্বাস্থ্যের জন্য বেশ পুষ্টিকর হলেও এতে রয়েছে বেশ কিছু এনজাইম। তাই খাওয়ার পর ফল খেলে হজমে গোলমাল, পেট ফাঁপাসহ বুক ব্যথার সমস্যায় ভুগতে হতে পারে।
৬. খাওয়ার পর টাইট করে কখনো বেল্ট পরবেন না। এতে আপনিই অসুস্থ হয়ে পড়বেন। সাময়িক সমস্যার সম্মুখীণ না হলেও দীর্ঘদিনের এই অভ্যাস বিপদ ডেকে আনবে।
৭. খাওয়ার পরে এক গ্লাস ঠাণ্ডা পানি না খাওয়া পর্যন্ত অনেকেই টেবিল ছেড়ে উঠেন না। ঠাণ্ডা পানি খাবার পরিপাকে বাধা দেয়। যার ফলে দীর্ঘমেয়াদি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগতে হয়।
৮. অনেকেই রয়েছেন খাওয়ার পরপরই হাঁটতে বের হন। তাদের মতে, খাওয়ার পর হাঁটলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে! বিষয়টি সম্পূর্ণ ভুল। চিকিৎসকদের মতে, খাওয়ার অন্তত আধা ঘণ্টা পর হাঁটা উচিত।
৯. সময়ের অভাবে হয়ত অনেকেই খাওয়ার পরই ব্যায়াম করেন বা জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করেন। এর ফলে আপনার পরিপাকতন্ত্র যথেষ্ট সময় পায় না খাবার হজম করতে। এ কারণে শরীর আরো দূর্বল হয়ে পড়ে। এজন্য খাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা পর জিমে যান।
১০. দাঁত পরিষ্কার রাখতে ব্রাশ করার গুরুত্ব কতটা তা আমরা সবাই জানি! তবে খাওয়ার পরপরই কখনো ব্রাশ করবেন না। অন্তত আধা ঘণ্টা অপেক্ষা করে তারপর ব্রাশ করুন।
ঝালকাঠি আজকাল- প্রস্রাবের যে সমস্যা মূত্রথলির রোগের লক্ষণ
- জেনে নিন খাবার স্যালাইনের সঠিক ব্যবহার
- প্রাণ জুড়াতে কাঁচা আমের আইসক্রিম
- ফোনের বিরক্তিকর বিজ্ঞাপন বন্ধ করবেন যেভাবে
- সালমান খানের বাড়ির বাইরে গুলি: অভিযুক্তের আত্মহত্যা
- থাইল্যান্ডের সঙ্গে অংশীদারত্বের নতুন যুগের সূচনা হয়েছে
- রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসনে থাইল্যান্ড সহযোগিতার আশ্বাস দিয়েছে
- অবৈধভাবে ক্ষমতা দখলকারী ডিক্টেটর মিলিটারির পকেট থেকে বের হয়নি আওয়ামী লীগ
- বাংলাদেশের রেল উন্নয়নে সহযোগিতায় আগ্রহী রাশিয়া
- এআই প্রযুক্তিতে চলবে সরকারি অফিস
- সৌরবিদ্যুৎ উৎপাদনে বাংলাদেশকে ১২১ মিলিয়ন ডলার দিচ্ছে এডিবি
- চাকরিতে প্রবেশের বয়স ৩৫ করার সুপারিশ
- সংশোধন করা হচ্ছে শ্রম আইন
- রেডিয়েশন প্রয়োগে ঘরেই সংরক্ষণ করা যাবে পেঁয়াজ
- চিকিৎসকরা অফিস টাইমে হাসপাতালের বাইরে গেলে ব্যবস্থা
- প্রবৃদ্ধির দৌড়ে চীন মালয়েশিয়ার চেয়ে এগিয়ে বাংলাদেশ
- গণতন্ত্র দখলকারীদের থেকে এখন গণতন্ত্রের সবক শুনতে হয়
- দেশের গণমাধ্যমে ৩ গুণ বেড়েছে ভুয়া খবর
- আমাদের ইভিএম এর ত্রুটি কেউ প্রমান করতে পারেনি-ইসি মো. আলমগীর
- উপজেলা পরিষদ নির্বাচনে সেনাবাহিনী মোতায়েনের সিদ্ধান্ত নেই
- গৌরনদীতে ৪ কেজি গাঁজা ও ১০৩ পিচ ইয়াবাসহ মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- ভোলায় কোস্ট গার্ডের ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্পেইন ও ঔষধ সামগ্রী বিতরণ
- ইলিশ শিকারে নেমেছে জেলেরা, উৎপাদনের লক্ষ্যমাত্রা পূরণ হওয়ার আশা
- র্যাবের অভিযানে শেবাচিম থেকে দালাল চক্রের ২৫ সদস্য আটক
- প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ের কর্মকর্তা পরিচয়ে প্রতারণা, যুবক গ্রেপ্তার
- ‘বি’ ইউনিটের ভর্তি পরীক্ষা শুক্রবার, পরীক্ষার্থী প্রায় ৯৫ হাজার
- অষ্টম শ্রেণি পর্যন্ত শিক্ষা অবৈতনিক হচ্ছে
- আন্তর্জাতিক কার্বন ক্রেডিটিংয়ের মাধ্যমে আয় সম্ভব : পরিবেশমন্ত্রী
- শেষ হলো ইউরিয়া সার কারখানার সম্ভাব্যতা সমীক্ষা
- দেশের বিভিন্ন স্থানে মহান মে দিবস পালিত
- ঝালকাঠির দুইটি উপজেলার নির্বাচনে মনোনয়পত্র যাচাই বাছাই
- হিট স্ট্রোক এড়াতে কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
- হার্টে হলদেটে ছোপ কেন হয়, কীসের লক্ষণ?
- ঝালকাঠিতে জমে উঠেছে ঈদ মার্কেট
- সদকাতুল ফিতর বিষয়ক গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি বিধান
- গরমে গাড়ির টায়ারের জন্য কোন বাতাস উপকারী?
- প্রথম ধাপ: উপজেলা ভোটের মনোনয়ন দাখিলের শেষ সময় আজ
- অনলাইনে ছবি শেয়ার করাও বিপজ্জনক হতে পারে
- কমবয়সীদেরও কেন হয় হার্নিয়া, এর চিকিৎসা কী?
- শেখ হাসিনার নানা উদ্যোগে দেশীয় পণ্য আজ বিদেশে সমাদৃত: আমির হোসেন আমু
- ঝালকাঠিতে নার্সদের ব্যাজ ও শিরাবরণ অনুষ্ঠিত
- মাতারবাড়ি ঘিরে নতুন স্বপ্ন বুনছে বাংলাদেশ
- গরমে বাড়ে যেসব চর্মরোগ
- বদহজম-পেটে যন্ত্রণা অগ্ন্যাশয়ের ক্যানসারের লক্ষণ নয় তো?
- প্রিজন সেলে হত্যার ঘটনায় মামলা, তদন্ত কমিটি গঠন
- শবে কদরের নামাজের নিয়ত ও পড়ার নিয়ম
- ঝালকাঠিতে শুরু হয়েছে ৪৫তম জাতীয় বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি মেলা
- হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে কী করবেন, কী করবেন না?
- গরমে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া কি বিপদের লক্ষণ?
- রাজাপুরে চাষীদের মাঝে বিনামূল্যে সার ও বীজ বিতরণ