ওজন কমায় ‘সজনে চা’
অতিরিক্ত ওজন দেহের জন্য ক্ষতিকর। এর কারণে শরীরে বাসা বাধে নানারকম রোগ। ওজন কমানোর জন্য পরিমিত খাদ্য গ্রহণ ও সময়মতো ঘুমের প্রয়োজনীয়তা অনেক। বেশ কিছু উপাদান রয়েছে যা ওজন কমানোর এই পথকে তরান্বিত করে। এমনই একটি উপাদান হলো সজনে পাতা।
সজনে গাছের পাতা শুকিয়ে গুঁড়ো করে চা কিংবা খাবারের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে দেহের বাড়তি চর্বি কমে। এছাড়াও এটি রক্তচাপ রাখে নিয়ন্ত্রণে। চলুন তবে উপকারী এই চায়ের আরও কিছু উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-
ওজন কমানো-
সজনে পাতায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এতে ওজন কমানোর উপাদানের পাশাপাশি রয়েছে প্রচুর এনার্জি। লো ফ্যাট হওয়ায় বারবার এই চা পানে তেমন কোনো সমস্যাও হবে না।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা-
ওজন কমানোর পাশাপাশি এই চা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। এতে থাকা কিউএরসেটিন দেহের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা-
যারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তারা সজনে চা পান করতে পারেন। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সাইড ক্লোরিন অ্যাসিড যা রক্তের সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখে। টাইপ ২ ডায়াবেটিসের রোগীরা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এই চা গ্রহণ করতে পারেন।
রক্তের কোলেস্টেরল কমানো-
হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে চাইলে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কম থাকা উচিত। আর এর মাত্রা কমাতে বেশ সহায়ক একটি উপাদান সজনে চা।
কীভাবে সজনে চা তৈরি করবেন-
সজনে পাতা ভালো করে পরিষ্কার করে শুকিয়ে গুঁড়ো করে নিন। পানিতে এই পাতার গুঁড়ো মিশিয়ে ফুটিয়ে ছেঁকে নিলেই হয়ে যাবে সজনে চা। চাইলে পাতা ধুয়ে পানি দিয়ে সেদ্ধ করে সেই পানিও খেতে পারেন।
যাদের ক্রনিক সমস্যা রয়েছে তারা চা পানের পূর্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।
ঝালকাঠি আজকাল- হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে কী করবেন, কী করবেন না?
- গরমে চোখের যত্ন নেবেন যেভাবে
- গরমে স্বস্তি দেবে এক গ্লাস গোলাপ শরবত
- এই গরমে মুঠোফোন ঠান্ডা রাখতে করণীয়
- আগামী ৬ জুন নতুন সরকারের প্রথম বাজেট
- আগামী মাসে বাংলাদেশ-চীন সামরিক মহড়া, নজর রাখবে ভারত
- শেরে বাংলা এ কে ফজলুল হক ছিলেন গণমানুষের নেতা: রাষ্ট্রপতি
- শেরে বাংলার কর্মপ্রচেষ্টা নতুন প্রজন্মকে অনুপ্রাণিত করবে
- বেনজীরের সম্পদের তথ্য চেয়ে বাংলাদেশ ব্যাংককে দুদকের চিঠি
- কোটি টাকার মাদকসহ সংগীত শিল্পী এনামুল কবির আটক
- আবহাওয়া বিবেচনায় শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খোলা নিয়ে সিদ্ধান্ত হবে
- বাংলাদেশের উন্নয়ন-সহযোগী হিসেবে দ্রুত জায়গা করে নিচ্ছে ফ্রান্স
- মার্কিন মানবাধিকার প্রতিবেদনে ভিত্তিহীন তথ্য রয়েছে
- মাদারীপুরে মামলা করায় বাড়িতে হামলা ও লুটপাটের অভিযোগ।। আহত ১৫
- আজ বরিশাল বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি পরীক্ষা শুরু
- সড়ক নির্মাণ ও ড্রেন সংস্কার কাজের উদ্বোধন করলেন মেয়র খোকন
- দেশের মানুষের প্রধান চাওয়া সুষ্ঠু নির্বাচন-ইসি
- উজিরপুর গাড়ী পোড়া মামলার আসামী ছাত্রদলনেতা সহ ৫জন গ্রেফতার
- নিষিদ্ধ শাপলাপাতা, হাঙ্গর ও পিতম্বরী মাছ সহ ট্রলার জব্দ
- কুয়াকাটায় দেশের দ্বিতীয় সাবমেরিন ক্যাবল স্টেশন বন্ধ
- ভোলায় ছাত্রলীগের বৃক্ষরোপন কর্মসূচি পালিত
- তাপমাত্রার সঙ্গে বাড়তে পারে ভ্যাপসা গরমও
- একসঙ্গে ৭৩ নেতাকে বহিষ্কার করলো বিএনপি
- দেশে এই প্রথম চোয়াল প্রতিস্থাপন, বিশ্বে নজিরবিহীন
- ঘুমের ওষুধ খাইয়ে স্বামীকে প্রেমিকের হাতে তুলে দেন স্ত্রী, অতঃপর..
- মাহিনকে ধাক্কা দেওয়া গাড়িটি চালাচ্ছিলেন ভাড়া করা চালক: মেয়র তাপস
- গাজায় ধ্বংসস্তূপ পরিষ্কারে লাগতে পারে ১৪ বছর : জাতিসংঘ
- টানা তাপপ্রবাহে পুড়ছে দেশ, ভাঙল ৭৬ বছরের রেকর্ড
- দেশি-বিদেশি প্রতিক্রিয়াশীল চক্র গণতন্ত্রবিরোধী অপপ্রচার চালাচ্ছে
- তালাক দেওয়া স্ত্রীর সঙ্গে যোগাযোগ রাখায় ছেলের হাতে বাবা খুন
- হিট স্ট্রোক এড়াতে কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
- ঝালকাঠির দুইটি উপজেলার নির্বাচনে মনোনয়পত্র যাচাই বাছাই
- ঝালকাঠিতে জমে উঠেছে ঈদ মার্কেট
- গরমে গাড়ির টায়ারের জন্য কোন বাতাস উপকারী?
- প্রথম ধাপ: উপজেলা ভোটের মনোনয়ন দাখিলের শেষ সময় আজ
- অনলাইনে ছবি শেয়ার করাও বিপজ্জনক হতে পারে
- কমবয়সীদেরও কেন হয় হার্নিয়া, এর চিকিৎসা কী?
- ঝালকাঠিতে নার্সদের ব্যাজ ও শিরাবরণ অনুষ্ঠিত
- মাতারবাড়ি ঘিরে নতুন স্বপ্ন বুনছে বাংলাদেশ
- হার্টে হলদেটে ছোপ কেন হয়, কীসের লক্ষণ?
- গরমে বাড়ে যেসব চর্মরোগ
- বদহজম-পেটে যন্ত্রণা অগ্ন্যাশয়ের ক্যানসারের লক্ষণ নয় তো?
- শবে কদরের নামাজের নিয়ত ও পড়ার নিয়ম
- প্রিজন সেলে হত্যার ঘটনায় মামলা, তদন্ত কমিটি গঠন
- সদকাতুল ফিতর বিষয়ক গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি বিধান
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- বিয়ে করলেন জোড়া লাগা ২ বোন, স্বামী একজনই
- কোন রোগের জন্য কোন ডাক্তার দেখাবেন
- বাতাসের চাপ থেকে বিদ্যুৎ: বিশ্বমঞ্চে বাংলাদেশি স্টার্টআপ
- রাজাপুরে চাষীদের মাঝে বিনামূল্যে সার ও বীজ বিতরণ