গরমে গর্ভবতী নারীরা সুস্থ থাকতে কী করবেন?
এই গরমে সুস্থ থাকাটাই বড় চ্যালেঞ্জের। বিশেষ করে শিশু, গর্ভবতী ও বয়স্কদের বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি গ্রীষ্মকালে। গরমে গর্ভবতীরা প্রায়শই অসুস্থ বোধ করেন। এ সময় ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতার সমস্যায় ভোগেন অনেক গর্ভবতীই। তাই এ সময় তাদের উচিত পর্যাপ্ত পানি পান করা। পানি শরীরের তাপমাত্রায় ভারসাম্য রক্ষা করে।
এর পাশাপাশি গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে খেতে হবে পুষ্টিকর সব খাবার। গরমে ভাজাপোড়া খাবার খাবেন না। এমন খাবার খেতে হবে যা সহজে হজম হয়। মনে রাখবেন, গর্ভের শিশুর বিকাশের জন্য মায়ের শরীরের সব অঙ্গ গর্ভকালীন সময়ে অতিরিক্ত কাজ করে।
তাই এ সময় খাদ্য হজমের হারও বেড়ে যায়। অতি মেটাবলিক হারের কারণে শরীরে বাড়তি তাপ উৎপন্ন হয়। এ কারণে এমনিতেই গর্ভবতীরা গরম অনুভব করেন বেশি। ফলে পরিবেশের তাপমাত্রার কারণে আরও বেশি গরম লাগে।
গর্ভাবস্থায় শরীরে বিভিন্ন হরমোন এর মাত্রায় তারতম্য ঘটে। কিছু কিছু হরমোনের মাত্রা এ সময় বেড়ে যায়, যা শারীরিক তাপমাত্রার তারতম্য ও গরম লাগার জন্য দায়ী।
এ কারণে গর্ভবতী নারীদের এই সময় নিজের যত্ন নিতে হবে। এছাড়া পরিবারের অন্যান্য সদস্য যারা আছেন তারা অবশ্যই খেয়াল রাখবেন গর্ভবতী নারী যেন পরিপূর্ণ বিশ্রাম পান ও স্বাস্থ্যসম্মত পুষ্টিকর খাবার খান। না হলে কম ওজন নিয়ে অনাগত সন্তান জন্ম নিতে পারেম, এমনকি অকাল গর্ভপাতও ঘটতে পারে।
ঝালকাঠি আজকাল- ঝালকাঠি সদর উপজেলা নির্বাচনে প্রচার-প্রচারণায় ব্যস্ত প্রার্থীরা
- ফ্যাটি লিভার ডিজিজ কী? এর লক্ষণই বা কী কী?
- আজ মাকে যেসব উপহার দিতে পারেন
- তরমুজের কোণ আইসক্রিম তৈরি করুন ঘরেই
- প্রযুক্তিজ্ঞান সম্পন্ন নতুন প্রজন্ম গড়ার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- বজ্রপাতের সময় টিভি-ফ্রিজ সুরক্ষিত রাখতে যা করবেন
- বরিশালে কমেছে পাসের হার
- চোরাপথে আসা ১১টি এয়ারগান ও ৭ হাজার গুলি উদ্ধার
- ৭১০ লিটার চোলাই মদসহ কারবারি গ্রেপ্তার
- কুমিল্লা বোর্ডে বেড়েছে পাসের হার ও জিপিএ-৫
- কারিগরি বোর্ডে পাসের হার ৭৮.৯২, জিপিএ-৫ ৪০৮১
- দাখিলে পাসের হার ৭৯.৬৬, জিপিএ-৫ পেল ১৪২০৬ জন
- এসএসসিতে পাসের হারে এগিয়ে যশোর, পিছিয়ে সিলেট
- বাস যেখানে সেখানে থামানো যাবে না, অমান্য করলেই ব্যবস্থা
- মাহমুদউল্লাহর ব্যাটে সম্মানজনক স্কোর বাংলাদেশের
- এসএসসির ফল প্রকাশ, পাসের হার যত
- ছাত্রীদের চেয়ে ছাত্ররা পিছিয়ে, কারণ খুঁজতে বললেন প্রধানমন্ত্রী
- শিক্ষার পেছনে ব্যয় এটা বিনিয়োগ: প্রধানমন্ত্রী
- বরিশাল সিটিতে ৫ বছর পর শুরু হয়েছে উন্নয়নের কর্মযজ্ঞ
- বরিশালে বোরো ধানের বাম্পার ফলন, কৃষকের মুখে হাসি
- নির্বাচন হবে অবাধ সুষ্ঠু নিরপেক্ষ, সবাই কেন্দ্রে এসে ভোট দিবেন
- ভোলায় দুদিন ব্যাপী বিজ্ঞান মেলার উদ্বোধন
- যুক্তরাষ্ট্রের লিড স্বীকৃতি পেল আরও ২ পোশাক কারখানা
- রাজনীতিতে পরিত্যক্ত মানুষগুলোর আওয়াজই বড় : পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- সন্ধ্যার পর শিক্ষার্থীরা বাইরে থাকলেই নেওয়া হবে ব্যবস্থা
- সিরিজ বৈঠক করে কোন পথে এগোবে বিএনপি?
- ইসিতে জমে আছে সাড়ে ৫ লাখ এনআইডি সংশোধন আবেদন
- ‘বাংলাদেশ-ভারত সম্পর্ক হবে পারস্পরিক কল্যাণের ভিত্তিতে’
- খাবারে চেতনানাশক মিশিয়ে বেড়েছে চুরির ঘটনা
- ‘কর্মদক্ষ যুবসমাজ স্মার্ট বাংলাদেশ গঠনের অন্যতম পূর্বশর্ত’
- ঝালকাঠির দুইটি উপজেলার নির্বাচনে মনোনয়পত্র যাচাই বাছাই
- প্রথম ধাপ: উপজেলা ভোটের মনোনয়ন দাখিলের শেষ সময় আজ
- বে টার্মিনাল নির্মাণ কাজ শুরু ডিসেম্বরে
- ঝালকাঠিতে জমজমাট নির্বাচনী প্রচারণা
- শেখ হাসিনার নানা উদ্যোগে দেশীয় পণ্য আজ বিদেশে সমাদৃত: আমির হোসেন আমু
- মাতারবাড়ি ঘিরে নতুন স্বপ্ন বুনছে বাংলাদেশ
- ঝালকাঠিতে নার্সদের ব্যাজ ও শিরাবরণ অনুষ্ঠিত
- গরমে বাড়ে যেসব চর্মরোগ
- প্রিজন সেলে হত্যার ঘটনায় মামলা, তদন্ত কমিটি গঠন
- ঝালকাঠিতে শুরু হয়েছে ৪৫তম জাতীয় বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি মেলা
- গ্রাম আদালতের জরিমানার ক্ষমতা বাড়ল
- হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে কী করবেন, কী করবেন না?
- গরমে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া কি বিপদের লক্ষণ?
- গরমে সতেজ থাকার কৌশল
- ২০২৫ সালের মধ্যে শিশু শ্রম শূন্যের কোটায় আনা হবে
- পৃথিবীতে আল্লাহর প্রতিনিধি যারা
- ২০২৫ সালে এসএসসি পরীক্ষা হবে ৫ ঘণ্টার
- নলছিটিতে কৃষকদের মাঝে বিনামূল্যে সার ও বীজ বিতরণ
- ওমরাহ ভিসার জন্য নতুন আইন চালু করেছে সৌদি আরব
- কাঁচা আমের আচার তৈরির সহজ রেসিপি