রোজায় বেড়েছে অ্যাসিডিটির সমস্যা ?
রোজা প্রায় শেষের দিকে। অনেকে এর মধ্যেই অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন, আবার কেউ কেউ হয়তো গ্যাস্ট্রিকের মতো নানা জটিলতায় পার করছেন রোজার মাস। জেনে নিন অ্যাসিডিটির সমস্যা এড়াতে কী করবেন, কী করবেন না।
- ইফতার শুরু করতে হবে অল্প খাবার দিয়ে। খেজুর দিয়ে শুরু করতে পারেন ইফতার। তবে অতিরিক্ত পরিমাণে খেজুর খাবেন না। এরপর দুই-এক ঢোক পানি খেয়ে এক গ্লাস ভুসির শরবত খেতে পারেন।
- বিভিন্ন ধরনের ফলের জুস খেতে পারেন। বাঙ্গি, পেঁপে, কলা ও তরমুজ দিয়ে বানিয়ে ফেলতে পারেন পানীয়। এগুলো পেট ঠাণ্ডা রাখবে। তবে টকজাতীয় শরবত এড়িয়ে চলাই ভালো। বাজারের জুস কোনওভাবেই খাবেন না।
- ইফতারে সহজপাচ্য খাবার রাখুন। চিড়া ,কলা, দই, খিচুড়ি, নরম পাতলা রুটি, সবজি ইত্যাদি খেতে পারেন।
- ইফতারে পেট ভরে না খেয়ে খানিকক্ষণ পর বাকি খাবার খান।
- ইফতারের ডাল, বুট ছোলা গ্যাস্ট্রিক বাড়াতে পারে। তা এগুলো না খাওয়াই ভালো।
- সেহরিতে পেঁপে, চালকুমড়া, লাউ, লাউ শাক, পটল, ঝিঙ্গা ইত্যাদি খেতে পারেন।
- আস্তে আস্তে খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে খাবার হজম হয় দ্রুত। আবার পেটও ভরে ওঠে অল্প খাবারেই।
- চা-কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা ত্যাগ করুন।
- আদা সবচাইতে কার্যকরী অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান সমৃদ্ধ খাবার। অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করতে আদা কুচি করে লবণ দিয়ে চিবিয়ে খান।
- সেহরি খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে ঘুমিয়ে পড়বেন না। কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করে তারপর ঘুমাতে যান।
- ঝালকাঠিতে নার্সদের ব্যাজ ও শিরাবরণ অনুষ্ঠিত
- ভোলায় অনুষ্ঠিত হলো প্রাণী প্রদর্শনী মেলা
- স্বনির্ভর দেশ গড়তে প্রাণী সম্পদের উৎপাদন বাড়াতে হবে : শামীম
- প্রধানমন্ত্রী যে সিদ্ধান্ত দিয়েছেন সেভাবেই নির্বাচনে অংশগ্রহণ করতে হবে
- বরিশালে ২০ জেলে ও ২ নৌযান আটক
- গৌরনদীতে ভ্রাম্যমাণ আদালতের ১৭ হাজার ৫শত টাকা জরিমানা
- সারাদেশে ইন্টারনেটের ধীর গতি
- ইস্টার্ন ব্যাংকে নারী-পুরুষ নিয়োগ, চাকরির ধরন ফুল টাইম
- কমলো হজের খরচ
- হজযাত্রীদের প্রশিক্ষণ শুরু
- প্রাথমিক শিক্ষকদের ফের অনলাইনে বদলি আবেদনের সুযোগ
- চেন্নাইয়ের হার ঠেকাতে পারলেন না মুস্তাফিজ-পাথিরানা
- তীব্র তাপপ্রবাহে প্রাথমিক স্কুলে অ্যাসেম্বলি বন্ধ রাখার নির্দেশ
- বিদেশ থেকে শ্রমিক নেওয়ার সব বিধিনিষেধ তুলে নিলো কুয়েত
- ৫ হাজার টাকার বিনিময়ে তিন ধর্ষকের হাতে স্ত্রীকে তুলে দিলেন স্বামী
- শিব নারায়ণের কর্নিয়ায় আলো ফুটবে দুই অন্ধের চোখে
- বাড়ছে বীর মুক্তিযোদ্ধাদের সম্মানি, যোগ হচ্ছে স্বাধীনতা দিবস ভাতা
- রুমা সীমান্ত এলাকায় তীব্র গোলাগুলি, আতঙ্ক
- শান্তিচুক্তির অগ্রগতি জাতিসংঘে তুলে ধরল বাংলাদেশ
- আরও তিন দিন থাকবে তাপপ্রবাহ, কিছু জায়গায় বৃষ্টির আভাস
- বাংলাদেশি পর্যটকদের ভ্রমণ ফি কমাতে ভুটানের প্রতি অনুরোধ
- মালয়েশিয়ায় শোষণের শিকার বাংলাদেশি শ্রমিকরা: জাতিসংঘ
- পাগলা মসজিদের দানবাক্সে মিলল ২৭ বস্তা টাকা, চলছে গণনা
- সারা দেশে হিট অ্যালার্ট জারি
- হজের আগে ওমরাহকারীদের ফেরার তারিখ জানাল সৌদি
- শিল্পী সমিতির নির্বাচনে মিশা-ডিপজল প্যানেল বিজয়ী
- বঙ্গবন্ধুর আদর্শ নতুন প্রজন্মের কাছে তুলে ধরতে হবে: রাষ্ট্রপতি
- শারীরিক ও মানসিক বিকাশে খেলাধুলা গুরুত্বপূর্ণ: প্রধানমন্ত্রী
- মিয়ানমারের ২৮৫ জন সেনা ফেরত যাবে, ফিরবে ১৫০ জন বাংলাদেশী
- স্বচ্ছতার সাথে সরকারি অনুদানের চলচ্চিত্র বাছাই হবে
- হিট স্ট্রোক এড়াতে কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
- ঝালকাঠিতে জমে উঠেছে ঈদ মার্কেট
- প্রথম ধাপ: উপজেলা ভোটের মনোনয়ন দাখিলের শেষ সময় আজ
- অনলাইনে ছবি শেয়ার করাও বিপজ্জনক হতে পারে
- গরমে গাড়ির টায়ারের জন্য কোন বাতাস উপকারী?
- কমবয়সীদেরও কেন হয় হার্নিয়া, এর চিকিৎসা কী?
- হার্টে হলদেটে ছোপ কেন হয়, কীসের লক্ষণ?
- বদহজম-পেটে যন্ত্রণা অগ্ন্যাশয়ের ক্যানসারের লক্ষণ নয় তো?
- গরমে বাড়ে যেসব চর্মরোগ
- ঝালকাঠির সুগন্ধা নদীতে ঐতিহ্যবাহী নৌকাবাইচ অনুষ্ঠিত
- প্রিজন সেলে হত্যার ঘটনায় মামলা, তদন্ত কমিটি গঠন
- ঝালকাঠিতে মহান স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবস পালিত
- শবে কদরের নামাজের নিয়ত ও পড়ার নিয়ম
- এ বছর ফিতরার হার নির্ধারণ
- সদকাতুল ফিতর বিষয়ক গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি বিধান
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- বরিশালে ২৫ মার্চ গণহত্যা দিবস ২০২৪ উপলক্ষ্যে অলোচনা সভা
- বিয়ে করলেন জোড়া লাগা ২ বোন, স্বামী একজনই
- বাতাসের চাপ থেকে বিদ্যুৎ: বিশ্বমঞ্চে বাংলাদেশি স্টার্টআপ
- কোন রোগের জন্য কোন ডাক্তার দেখাবেন