বায়না পূরণ করুন ভেজ আইসক্রিম দিয়ে
আইসক্রিম অনেকের কাছে প্রিয়। বিশেষ করে বাচ্চারা আইসক্রিমের প্রতি দুর্বল। আর যদি আবহাওয়া গরম থাকে তাহলে তো কথাই নেই। ক্ষতির কথা মনে রেখে অভিভাবকরা বাচ্চার হাতে আইসক্রিম তুলে দিতে গড়িমসি করেন। তবে এই আইসক্রিম যদি ফল আর সবজি দিয়ে হয় তাহলে কেমন হয়!
চিকিৎসকরা সব সময় পরামর্শ দেন মওসুমী ফল খাওয়ার। যা শরীর সুস্থ রাখে। কিন্তু বাচ্চারা চট করে ফল বা সবজির ধারপাশ একেবারেই যেতে চায় না। তাদের পুষ্টির ব্যাপারটা তাহলে কী হবে? এই নিয়ে চিন্তা করার কোন দরকার নেই।
ফল বা সবজি দিয়ে রকমারি ভেজ আইসক্রিম বানিয়ে দিন খুদেকে। দেখবেন, আনন্দের সঙ্গে লুফে নিচ্ছে তারা। আর এই সুযোগে দিব্যি ফল, দুধ সবজির পুষ্টি প্রবেশ করছে ওর শরীরে। এভাবে আপেল, দুধ, গাজর, শসা দিয়ে বানিয়ে দিন ভেজ আইসক্রিম।
শুধু ছোটরা কেন গরমে বড়দের জন্যেও এই আইসক্রিম অতি উপাদেয়। এবার বাড়িতেই বানিয়ে নিন ভেজি পপসিকল:
আপেল, বীটরুট আর গাজরের পপসিকল
এগুলো দিয়ে পপসিকল বানানো খুব সহজ। আপেল, বীটরুট আর গাজর সেদ্ধ করে চটকে নিন। মিক্সারে ব্লেন্ডও করে নিতে পারেন। এবার তাতে মধু মিশিয়ে আই ট্রেতে ঢেলে দিন। বাচ্চারা চেটেপুটে খাবে।
শসা, লেবু আর পুদিনার পপসিকল
একই ভাবে তিনটি উপকরণ একসঙ্গে ব্লেন্ড করে নিন। তাতে মধু মেশান। লেবুর হালকা টক, মধুর মিষ্টি আর পুদিনার মিন্ট ফ্লেভার একবার পেলে আর কি কেউ এই পপসিকল ছাড়ে?
টম্যোটো, গাজর আর লেবুর পপসিকল
টম্যাটো, গাজর, লেবু একসঙ্গে ব্লেন্ড করে মধু মিশিয়ে ঢেলে দিন আইস ট্রেতে। জমে গেলে তুলে দিন বাচ্চার হাতে। রঙিন এই পপসিকল দেখলেই দেখবেন হাত বাড়াচ্ছে।
স্পিনাচ স্মুদি পপসিকল
ব্রেকফাস্টে স্মুদি পেট ভরানোর জন্য খুবই ভালো। ফলের বদলে পালং দিয়ে আজ স্মুদি বানান। তাতে থাক একটু পাতিলেবুর রস, মধু। এই দিয়ে পপসিকল বানিয়ে দিন। বাচ্চা একসঙ্গে পালং, পাতিলেবু আর মধুর পুষ্টি পাবে।
ঝালকাঠি আজকাল- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- পাকা বেদানা খুঁজে কিনবেন যে কৌশলে
- ইফতারে রাখুন স্বাস্থ্যকর চিকেন স্যান্ডউইচ
- মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখছে এআই!
- শাহজালালের থার্ড টার্মিনাল পুরোপুরি চালুর অপেক্ষা
- স্থলভাগে গ্যাস উত্তোলন কার্যক্রম, যুক্ত হচ্ছে তিন বিদেশী কোম্পানি
- পাল্টে যাচ্ছে রাজধানীর প্রাথমিক বিদ্যালয়ের চেহারা
- এপ্রিলে বাংলাদেশে আসছেন কাতারের আমির
- শিল্পে দ্রুত ইভিসি মিটার দেবে তিতাস
- শ্রমিকদের বেতন-বোনাস দেয়ার নির্দেশ
- অর্থনীতিতে গতি ফেরাতে যত পরিকল্পনা
- বাজার নিয়ন্ত্রণে আরও ক্ষমতা পাচ্ছে সরকার
- ফার্স্টলুকে পূর্বাভাস, গ্যাংস্টার রূপে আসছেন শাকিব খান
- থামছে না অপহরণ, মুক্তিপণ দিয়ে ঘরে ফিরলেন আরও ১০ জন
- দুস্থ নারীদের সরকারি চাল পাচার, ২ ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- স্থানীয় সরকার মন্ত্রীর সঙ্গে দক্ষিণ কোরিয়ার রাষ্ট্রদূতের বৈঠক
- দ্রুত ফুরিয়ে যাচ্ছে জিম্মি বাংলাদেশি জাহাজের খাবার
- সেন্টমার্টিন-শাহপরীর দ্বীপে ভেসে আসছে বিকট শব্দ, সীমান্তে আতঙ্ক
- লিচু বাগানে মিললো ১৮ কেজি গাঁজা
- বিচারপতি ইনায়েতুর রহিমের মায়ের মৃত্যুতে প্রধানমন্ত্রীর শোক
- মঠবাড়িয়ায় ৮‘শ ৯৬ টি সুবিধাভোগী পরিবারের মাঝে টিসিবি পণ্য বিক্রয়
- মাদারীপুরে সাজ্জাপ্রাপ্ত দুই আসামিসহ গ্রেপ্তার ৩
- বরিশালে রমজান উপলক্ষ্যে সুলভ মূল্যে ভ্রাম্যমান ডিম বিক্রয়
- বরিশালে বিপুল পরিমান কারেন্ট জাল ও মাছ সহ আটক ৮০
- উজিরপুরে এক কেজি গাঁজাসহ মাদক সম্রাট গ্রেফতার
- কথা না শোনায় স্বামীকে নিয়ে পরকীয়া প্রেমিককে হত্যা করেন রুনা
- বাংলা নববর্ষ উদযাপনে স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের ১৩ নির্দেশনা
- প্রধানমন্ত্রীর গাড়ীবহরে হামলা মামলার সাজাপ্রাপ্ত আসামি গ্রেফতার
- কুড়িগ্রাম যাচ্ছেন ভুটানের রাজা
- কুড়িগ্রাম হবে আন্তর্জাতিক যোগাযোগের গেটওয়ে
- কান্না থামাতে মুখ চেপে ধরলে মারা যায় শিশু নুসরাত
- জাতিসংঘ বাংলাদেশে জলবায়ু কর্মকান্ডে অর্থায়নের প্রতিশ্রুতি দিয়েছে
- রমজান উপলক্ষে ঝালকাঠিতে চলছে সুস্বাদু মোটা মুড়ি ভাজার উৎসব
- আল্লাহর কাছে মর্যাদা ও সওয়াবে নারী-পুরুষের সাম্য
- প্রধানমন্ত্রী যুবসমাজকে গড়ে তুলতে কর্মমুখী পদক্ষেপ গ্রহণ করেছেন
- ঝালকাঠিতে নানা আয়োজনে ঐতিহাসিক ৭ মার্চ দিবস পালিত
- আসছে ১৫০০ টন ভারতীয় পিঁয়াজ
- সিভিল সার্জন কার্যালয়ে চাকরি
- একজন মুসলিম যেভাবে রমজানের প্রস্তুতি নিবেন
- ঝালকাঠিতে নানা আয়োজনে বঙ্গবন্ধুর জন্মবার্ষিকী পালিত
- রমজানে দ্রব্যমূল্য নিয়ন্ত্রণসহ প্রধানমন্ত্রীর ১৫ নির্দেশনা
- নলছিটিতে হত্যা মামলায় ইউপি সদস্যসহ গ্রেফতার-২
- রোজার আগে যেসব প্রস্তুতি নেবেন
- যেকোনো গণিতের সমাধান করে দেবে অ্যাপ
- ঈদ সামনে রেখে চাঙ্গা অর্থনীতি
- চট্টগ্রামের সুগার মিলের আগুনে এক লাখ টন চিনি পুড়ে ছাই
- ঝালকাঠিতে মহিলা কলেজের ৬তলা নতুন ভবনের উদ্বোধন
- এ বছর ফিতরার হার নির্ধারণ
- ঝালকাঠিতে মহান স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবস পালিত
- নির্ধারিত দামের চেয়েও কমে ভোজ্যতেল ছাড়ল এস আলম গ্রুপ