ওজন কমায় ‘সজনে চা’
অতিরিক্ত ওজন দেহের জন্য ক্ষতিকর। এর কারণে শরীরে বাসা বাধে নানারকম রোগ। ওজন কমানোর জন্য পরিমিত খাদ্য গ্রহণ ও সময়মতো ঘুমের প্রয়োজনীয়তা অনেক। বেশ কিছু উপাদান রয়েছে যা ওজন কমানোর এই পথকে তরান্বিত করে। এমনই একটি উপাদান হলো সজনে পাতা।
সজনে গাছের পাতা শুকিয়ে গুঁড়ো করে চা কিংবা খাবারের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে দেহের বাড়তি চর্বি কমে। এছাড়াও এটি রক্তচাপ রাখে নিয়ন্ত্রণে। চলুন তবে উপকারী এই চায়ের আরও কিছু উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-
ওজন কমানো-
সজনে পাতায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এতে ওজন কমানোর উপাদানের পাশাপাশি রয়েছে প্রচুর এনার্জি। লো ফ্যাট হওয়ায় বারবার এই চা পানে তেমন কোনো সমস্যাও হবে না।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা-
ওজন কমানোর পাশাপাশি এই চা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। এতে থাকা কিউএরসেটিন দেহের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা-
যারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তারা সজনে চা পান করতে পারেন। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সাইড ক্লোরিন অ্যাসিড যা রক্তের সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখে। টাইপ ২ ডায়াবেটিসের রোগীরা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এই চা গ্রহণ করতে পারেন।
রক্তের কোলেস্টেরল কমানো-
হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে চাইলে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কম থাকা উচিত। আর এর মাত্রা কমাতে বেশ সহায়ক একটি উপাদান সজনে চা।
কীভাবে সজনে চা তৈরি করবেন-
সজনে পাতা ভালো করে পরিষ্কার করে শুকিয়ে গুঁড়ো করে নিন। পানিতে এই পাতার গুঁড়ো মিশিয়ে ফুটিয়ে ছেঁকে নিলেই হয়ে যাবে সজনে চা। চাইলে পাতা ধুয়ে পানি দিয়ে সেদ্ধ করে সেই পানিও খেতে পারেন।
যাদের ক্রনিক সমস্যা রয়েছে তারা চা পানের পূর্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।
ঝালকাঠি আজকাল- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- পাকা বেদানা খুঁজে কিনবেন যে কৌশলে
- ইফতারে রাখুন স্বাস্থ্যকর চিকেন স্যান্ডউইচ
- মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখছে এআই!
- শাহজালালের থার্ড টার্মিনাল পুরোপুরি চালুর অপেক্ষা
- স্থলভাগে গ্যাস উত্তোলন কার্যক্রম, যুক্ত হচ্ছে তিন বিদেশী কোম্পানি
- পাল্টে যাচ্ছে রাজধানীর প্রাথমিক বিদ্যালয়ের চেহারা
- এপ্রিলে বাংলাদেশে আসছেন কাতারের আমির
- শিল্পে দ্রুত ইভিসি মিটার দেবে তিতাস
- শ্রমিকদের বেতন-বোনাস দেয়ার নির্দেশ
- অর্থনীতিতে গতি ফেরাতে যত পরিকল্পনা
- বাজার নিয়ন্ত্রণে আরও ক্ষমতা পাচ্ছে সরকার
- ফার্স্টলুকে পূর্বাভাস, গ্যাংস্টার রূপে আসছেন শাকিব খান
- থামছে না অপহরণ, মুক্তিপণ দিয়ে ঘরে ফিরলেন আরও ১০ জন
- দুস্থ নারীদের সরকারি চাল পাচার, ২ ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- স্থানীয় সরকার মন্ত্রীর সঙ্গে দক্ষিণ কোরিয়ার রাষ্ট্রদূতের বৈঠক
- দ্রুত ফুরিয়ে যাচ্ছে জিম্মি বাংলাদেশি জাহাজের খাবার
- সেন্টমার্টিন-শাহপরীর দ্বীপে ভেসে আসছে বিকট শব্দ, সীমান্তে আতঙ্ক
- লিচু বাগানে মিললো ১৮ কেজি গাঁজা
- বিচারপতি ইনায়েতুর রহিমের মায়ের মৃত্যুতে প্রধানমন্ত্রীর শোক
- মঠবাড়িয়ায় ৮‘শ ৯৬ টি সুবিধাভোগী পরিবারের মাঝে টিসিবি পণ্য বিক্রয়
- মাদারীপুরে সাজ্জাপ্রাপ্ত দুই আসামিসহ গ্রেপ্তার ৩
- বরিশালে রমজান উপলক্ষ্যে সুলভ মূল্যে ভ্রাম্যমান ডিম বিক্রয়
- বরিশালে বিপুল পরিমান কারেন্ট জাল ও মাছ সহ আটক ৮০
- উজিরপুরে এক কেজি গাঁজাসহ মাদক সম্রাট গ্রেফতার
- কথা না শোনায় স্বামীকে নিয়ে পরকীয়া প্রেমিককে হত্যা করেন রুনা
- বাংলা নববর্ষ উদযাপনে স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের ১৩ নির্দেশনা
- প্রধানমন্ত্রীর গাড়ীবহরে হামলা মামলার সাজাপ্রাপ্ত আসামি গ্রেফতার
- কুড়িগ্রাম যাচ্ছেন ভুটানের রাজা
- কুড়িগ্রাম হবে আন্তর্জাতিক যোগাযোগের গেটওয়ে
- কান্না থামাতে মুখ চেপে ধরলে মারা যায় শিশু নুসরাত
- জাতিসংঘ বাংলাদেশে জলবায়ু কর্মকান্ডে অর্থায়নের প্রতিশ্রুতি দিয়েছে
- রমজান উপলক্ষে ঝালকাঠিতে চলছে সুস্বাদু মোটা মুড়ি ভাজার উৎসব
- আল্লাহর কাছে মর্যাদা ও সওয়াবে নারী-পুরুষের সাম্য
- প্রধানমন্ত্রী যুবসমাজকে গড়ে তুলতে কর্মমুখী পদক্ষেপ গ্রহণ করেছেন
- ঝালকাঠিতে নানা আয়োজনে ঐতিহাসিক ৭ মার্চ দিবস পালিত
- আসছে ১৫০০ টন ভারতীয় পিঁয়াজ
- সিভিল সার্জন কার্যালয়ে চাকরি
- একজন মুসলিম যেভাবে রমজানের প্রস্তুতি নিবেন
- ঝালকাঠিতে নানা আয়োজনে বঙ্গবন্ধুর জন্মবার্ষিকী পালিত
- রমজানে দ্রব্যমূল্য নিয়ন্ত্রণসহ প্রধানমন্ত্রীর ১৫ নির্দেশনা
- নলছিটিতে হত্যা মামলায় ইউপি সদস্যসহ গ্রেফতার-২
- রোজার আগে যেসব প্রস্তুতি নেবেন
- যেকোনো গণিতের সমাধান করে দেবে অ্যাপ
- ঈদ সামনে রেখে চাঙ্গা অর্থনীতি
- চট্টগ্রামের সুগার মিলের আগুনে এক লাখ টন চিনি পুড়ে ছাই
- ঝালকাঠিতে মহিলা কলেজের ৬তলা নতুন ভবনের উদ্বোধন
- এ বছর ফিতরার হার নির্ধারণ
- ঝালকাঠিতে মহান স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবস পালিত
- নির্ধারিত দামের চেয়েও কমে ভোজ্যতেল ছাড়ল এস আলম গ্রুপ