জ্বরের পর দুর্বলতা কাটাবে যেসব খাবার

বর্তমানে দেশজুড়ে চলছে জ্বর আতঙ্ক। ডেঙ্গু জ্বর, ভাইরাস জ্বরের প্রকোপ চিন্তিত সবাই। আর জ্বরে হলেই দুর্বল হয়ে পড়ে শরীর। জ্বর সারতে যেমন সময় লাগে, তেমনি সময় লাগে দুর্বলতা কাটতে। আর এই দুর্বলতা কাটাতে প্রয়োজন পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ।
চলুন জেনে নেওয়া যাক জ্বরের পর শরীরের দুর্বলতা কাটাতে যেসব খাবার খাওয়া প্রয়োজন—
জ্বরে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রোটিন ও আয়রনসমৃদ্ধ খাবার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে। প্রোটিনের অভাব পূরণে বিভিন্ন ডাল, মটরশুঁটি, ছোলা, সয়ামিট, মাশরুম, বাদাম, তিসি, চিয়াসিড খেতে হবে। মাংস দিয়ে স্যুপ করে খেলে এটি শরীরের দুর্বলতা কমায়।
মৌসুমি নানান রকম তাজা ফল, কমলা, মাল্টা, আপেল, পেয়ারা, আমড়া, পাকা পেঁপে, আম, আনারস, আঙুর, ডালিম, আনার লেবুজাতীয় ফল, ডাবের পানি খেতে হবে।
সবজির মধ্যে কচুশাক, পালংশাক, মিষ্টিকুমড়া, আলু, গাজর এগুলো শারীরিক দুর্বলতা কাটিয়ে উঠতে ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।
শরীরে পানির পরিমাণ ঠিক রাখতে ডাবের পানি ও বিভিন্ন ফলের রস খেতে হবে। এছাড়া নরম সেদ্ধ জাউ ভাত, খিচুড়ি, বিভিন্ন ধরনের সবজি স্যুপ খেতে হবে।
এ সময় আদা দিয়ে চা পান করলেও উপকার পাবেন। আদা শরীর থেকে জীবাণু দূর করে শরীরকে টক্সিন দেয়। সঙ্গে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিলে দ্রুত সুস্থ হতে সহায়তা হবে।
ঝালকাঠি আজকাল- এখন কই যাবেন, কোথায় পালাবেন?
- বঙ্গবন্ধুর নেতৃত্ব অবিশ্বাসীদের বয়কটের আহ্বান রাষ্ট্রপতির
- বিএনপির সমাবেশে মোবাইল চুরির হিড়িক!
- যাত্রীবেশে তারা ছিনতাই করতো ইজিবাইক
- বাংলাদেশের মানুষের ভাগ্য শেখ হাসিনার ভাগ্যের সঙ্গে জরিত
- ঝালকাঠিতে পর্যটন দিবস পালিত হয়েছে
- হাঁস না মুরগি, কোন ডিম স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী?
- মৃত্যুর সময় কেমন অনুভূতি হয়, উঠে গেল গবেষণায়
- অনুমতি ছাড়া বিদেশ যেতে পারবেন না পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের জাকির
- পিঁপড়া দূর করার ঘরোয়া উপায়
- বুটের ডাল দিয়ে গরুর মাংস রান্নার রেসিপি
- ফখরুলের আল্টিমেটামে ‘কিছুই ছেড়া গেল না’
- ফেসবুকে ভাইরাল ভিসা নিষেধাজ্ঞার ভুয়া তালিকা
- রপ্তানি বাণিজ্যে সুবাতাস আনবে থার্ড টার্মিনাল
- এয়ার স্ট্রিপ থেকে দক্ষিণ এশিয়ার নান্দনিক বিমানবন্দর
- রাসায়নিক অস্ত্র কনভেনশনের ২১তম সভা
- পূজায় গুজব রটনাকারীদের বিরুদ্ধে সতর্ক থাকতে আইজিপির নির্দেশ
- র্যাব পরিচয়ে সাড়ে ৫ লাখ টাকা ছিনতাই, গ্রেফতার ৫
- অস্ত্র ও গুলিসহ ‘রক্তচোষা’ জনি গ্রেফতার
- বিআরটিএ’র সহকারী পরিচালক ও স্ত্রীর নামে মামলা
- যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে বাংলাদেশের তিক্ততা তৈরির চেষ্টা করছে কিছু গোষ্ঠী: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- যে কারণে থাকছে না ৩ দিনের ইন্টারনেট প্যাকেজ
- প্রকৃত চাহিদা অনুযায়ী বিদ্যুৎ সরবরাহ নিশ্চিত করার সুপারিশ
- ছোট বোনের বান্ধবীকে প্রেমের ফাঁদে ফেলে ধর্ষণ, প্রেমিক আটক
- ৯ দিনে পাইকারিতে ১০০ ডিমে দাম কমেছে ৪০ টাকা
- বেইজিং সার্বভৌমত্ব রক্ষায় বাংলাদেশকে সমর্থন করে: চীনা রাষ্ট্রদূত
- উচ্চশিক্ষিত-গ্রিনকার্ডে ইউরোপে অবস্থান, তবুও জঙ্গিবাদে তারা
- অক্টোবরের শুরুতেই আসছে কিন্ডারগার্টেন পরিচালনায় বিধিমালা
- পল্লী বিদ্যুৎ অফিসের কর্মকর্তা পরিচয়ে অর্থ আদায়, আটক: ২
- খালেদার মুক্তি ইস্যুতে মন্তব্যহীন মিলার, কি করবেন ফখরুল?
- বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মহাপরিচালকের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর বৈঠক
- উদ্বোধনের অপেক্ষায় ঝালকাঠি চিফ জুডিশিয়াল ম্যাজিস্ট্রেট কোর্টের নতুন ভবন
- কুপ্রস্তাবে অসম্মতি, কিশোরীকে মাদরাসায় ধর্ষণ করেন শিক্ষক শিহাব
- ঘুম আসছে না? এই পদ্ধতিতে মাত্র দুই মিনিটে ঘুমিয়ে পড়ুন
- ইলিশ ক্রয়-বিক্রয় নিষিদ্ধ ২২ দিন
- ৪০ বছর পরে পলাতক আসামি গ্রেফতার
- এশিয়া কাপ থেকে ছিটকে গিয়ে যা বললেন শান্ত
- মহাসড়কটি বদলে দিয়েছে মানুষের জীবনমান
- ক্লাস নিতে বলায় প্রধান শিক্ষককে মারলেন ৩ শিক্ষক
- আমি বাণিজ্যমন্ত্রীকে ধরব : প্রধানমন্ত্রী
- দাঁত দিয়ে নখ কাটা একটি রোগ, এর নাম ‘ডার্মাটোফ্যাগিয়া’
- জ্বরের পর দুর্বলতা কাটাবে যেসব খাবার
- কাজ করতে ক্লান্ত লাগে? জেনে নিন কারণ
- রিজিক কমে যাওয়ার কারণসমূহ
- লাভজনক হওয়ায় জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে আমড়ার চাষ
- ১২ কেজি এলপিজির দাম ১৪৪ টাকা বাড়লো
- কারিগরি প্রশিক্ষণ কেন্দ্র এর কল্যাণে ঘুঁচেছে বেকারত্ব
- নিত্যপণ্যের মূল্য সঠিক রাখতে বাজার মনিটরিং
- প্লেইন কেক তৈরির রেসিপি
- দিনে কতটুকু পানি পান করবেন?